Desvelando los pesos medios de sentadilla para hombres y mujeres - BoxLife Magazine

Tanto si tienes curiosidad por saber si tu sentadilla de 225 libras da en el blanco, como si tu objetivo es unirte al club de las 315, aprende cuál es el peso medio de sentadilla para ti.
Sentadillas: son el pan de cada día en cualquier régimen de entrenamiento de fuerza,pero ¿cuánto debes levantar realmente? En esta guía sin rodeos, desmenuzamos los pesos medios de las sentadillas para hombres y mujeres. Tanto si tienes curiosidad por saber si tu sentadilla de 225 libras está dando en el blanco, como si quieres entrar en el club de las

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